夢をよくみるタイプの人に私がいいたいことは、ひとつしかありません。
「もうすこし睡眠時間を短くして、量の眠りより質の眠りを心がけなさい」ということです。
こういうと、「たっぷり眠った満足感がないのに、眠る時間を減らせとは、ひどいアドバイスだ」と、口をとがらせるかもしれませんが、これこそ有効な逆療法だと私はいいたい。
より少なく眠ることで、逆に熟睡時間が増え、過度に夢を見ることがなくなります。
8時間睡眠で夢また夢を繰り返すより、3、4時間睡眠で夢を撃退するほうが、目覚めの気分は数倍さわやかになります。
このタイプを根本的に治すには、「過分エネルギー昇華法」を実践することです。
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