台湾行こε(*´･∀･｀)зﾞ

熟睡型の短時間睡眠を実践している人は、目覚めのまぎわに夢を見ることなど、ほとんどありません。

彼らには、付け足しの睡眠は必要ないからです。

たしかに、一晩に夢をいくつも見る人がいます。

目を覚ますたびに、夢を見ていたことは覚えていて、こうした状態がソファー ベッド
で朝起きるまでに4、5回繰り返されます。

しかし、起床したときには、最後の夢だけをおぼろげに記憶しているだけです。

このタイプの人は、やたらと夢を見た印象が強く、そのため、一晩中ほとんど熟睡できなかったのだと思い込みがちです。

ひどい人になると、「私はずっと夢を見ていたのだから、ほとんど眠らなかったのと同じだ」などと考えたりします。

これは、とんでもない思い違いです。

大脳生理学者によると、1時間も2時間も見つづけていたように思える夢も、実際にはわずか4、5秒にすぎないといいます。

だとすれば、一晩に四つも五つも夢を見たとしても、合計してせいぜい30秒たらずということになります。

あとの数時間は、安らかに眠っているのです。

余分なエネルギーをためこむと眠りは浅くなります。

「私は、毎晩夢ばかり見て、さっぱり眠った気がしない」と、浮かない顔をする人がよくいるが、結論からいえば、これもまったく心配することはありません。

わたしたちが、見た夢をはっきり覚えているのは、朝、目が覚める寸前に見た場合です。

もちろん、夜中に怖い夢を見て目を覚まし、また眠って朝起きたときも、その夢のことを記憶しているが、細かいことまでは覚えていないものです。

朝の眠りというのは、いうなれば付け足しの睡眠です。

ソファー ベッドや布団に入って心身の疲労を取り除くうえで、ぜひとも必要な睡眠というわけではありません。

畑仕事の労働をやめたことと、先進国の美食の影響で、ますます肥満体になったのです。

そこで大いに反省して、食物をもとの芋、魚、ココナツに戻し、肉体労働をするように、と指針がかわりました。

日本では、あらゆるキャンペーンによって減塩の指導がなされていますが(1日に10グラム以下)ノルウェーでは塩分のとりすぎは警告していません。

アメリカで200万人の調査では、塩分のとりすぎで血圧が上るのは一割にすぎない、との報告もあります。

細切れにされた情報はパケット(小包)と呼ばれ、それぞれにヘッダーと呼ばれる宛名が付けられます。

ネットワーク側・インターネットＦＡＸ側は交換機ではなく、宛名を読んで、次の最寄りの中継基地へ転送する機能だけを持つルーターという装置で構成されます。

こうした通信方法を採用すると、さまざまな情報をひとつの回線に相乗りさせることができます。

庶民が満員電車に乗るのと同じで、通信効率は非常に高くなる。

インターネットにいったん乗り入れれば、プロバイダーへのアクセス料だけで、世界じゅうどことでも通信できます。

こうした便利さが受け、インターネットの利用者は急増しています。

一般庶民は、自宅から那須にいくには、まずバスに乗って最寄りの鉄道の駅にいき、途中のターミナル駅で乗り換え、さらに上野駅でJRに乗り換える必要があります。

どこかで事故があれば、地下鉄に乗り換えるなどして、なんとか目的地につく手段があります。

お召し列車では途中の経路に何か事故でもあれば、目的地にたどり着けなくなる。

通信でも流れる情報を細切れにして、それぞれの情報が自由に経路を選択して、乗り換えながらネットワークの中を移動すればいいではないか。

こんな発想でインターネットやインターネットＦＡＸはできています。

外国と日本の食生活の指針をくらべてみると、

アメリカ・・・多様な食品を摂ること、食塩を摂りすぎないこと、さとうと脂肪の摂りすぎをさけること。

ノルウェー・・・１.食事をたのしみましょう、２.腹八分にすること、３.主食のパンは荒びき(全粒粉を使うようにする)、４.魚や芋・野菜をもっと食べること、５.甘いものやスナック菓子をひかえること。

トンガ・・・伝統的な食物は芋(ヤム・タロ・キャッサバ・クエラなど)、魚介、ココナツの三種類です。

これらの食べ物によって肥満体ではあるが健康は維持されていたのに、食物が近代化して、加工食品であるパンや肉やコンビーフの缶詰、さとう入りの紅茶やバターに代ってからは、もともと野菜を摂らないトンガの人たちは栄養のバランスを崩して、歯もからだもぽろぽろになり、不健康になりました。

どこの国にもその国に特有の伝統食があります。

日本では縄文・弥生時代から鳥や野獣の肉はたまに食べただけで主として穀菜食であったようですが、貝塚のあることでわかるように、海に囲まれているので海藻・魚・貝もこれに加わり。

バランスのよい食事をしていたものと思われます。

現在では沖縄がこれら栄養のバランスのよいものに恵まれていることと、温暖な気候により長寿の里となっています。

栄養と健康のかね合いはむずかしいもので、長寿食が子供に喜ばれなかったり、成長期のたべものと老年期のたべものでは栄養のバランスこそ同じでも内容はずいぶんと違っているものです。

まして日本の現状は、季節を外れた食べものや輸入食品があふれて、それにたよるようになってから、栄養失調や結核がなくなった反面、がんや成人病やアレルギーの病気がふえています。

白・黄・黒など皮膚の色も緯度により紫外線の影響から自然に異なったものでしょう。

日本三景の一つとして知られる天の橋立は、近くの成相山の中腹にある笠松の展望台から、マタのぞきでみるのが最高といわれています。

同じ風景をさかさまにしても、変わりばえしないだろうと思うが、じっさいにやってみると、確かに一風変わった味があります。

これも、ふだんと方位を変えてみることで、空が下に、海が上に広がって、何となく新鮮な風景にみえてくる原理です。

手あかのついた問題でも、視点を変えて見直すと、いままで見えなかったおもしろさが発見できたり、知らなかった魅力が出てきたりする。

あなたもときには、ビックリハウスに入ったつもりで、世界のみかたを変えてみてはいかがでしょう。

もののかたちの見え方に、方向が関係することは、心理学上の大テーマで、いろんな形の実験材料をさまざまに傾けて、どう見え方が変わるか研究が行われています。

壁に正方形をまっすぐにしたものと、45度傾けたものを並べておくと、傾けた方は正方形とはみえず、ヒシ形とみてしまいます。

一方、顔の方を45度傾けてさきのまっすぐにはりつけた正方形をみても、ヒシ形にはみえてきません。

このことから、かたちのみえ方には、目の網膜の上での傾きよりも置かれた場所の環境との関係の方が強く働くという結果を、アービン・ロックというアメリカの心理学者がひき出しています。

ただし、顔の場合は例外の一つで、まわりとの関係より網膜の中に写る方向が決め手になるのです。

私たちは、長い過去の体験から、顔というのはいつでも頭が上でアゴが下になる位置でみなれてしまっているために、たまたままぎらわしい場合でも、この正常位の方の情報を優先的に探し出して判断してしまうせいらしい。

逆に、ふだんは見なれている人の顔でも、いきなりさかさまの状態の写真でみせられると、すぐにはだれだか識別できないほどです。